Новите начала са трудно и понякога доста страшно нещо, особено ако започваме нещо ново и нямаме опит.

Когато тръгнах да тренирам сериозно ми беше много трудно да изляза от майндсета си, че и утре е ден, но с времето стана по- лесно. Основното, което е необходимо, за да се излезе от този омагьосан кръг е да се подходи психологически. Защо започвам изобщо? Струва ли си? Искам ли го? Мотивиран ли съм? Страх ли ме е? Сега ли е моментът? и т.н.

Що се отнася до тренировките и здравословното хранене в интернет пространството съществуват невероятни крайности. Да, хората сме различни и за всеки работят различни неща по-добре, но съществуват едни здравоссловни граници, към които е добре да се придържаме, особено ако сме начинаещи.

Тренировки:

За голяма изненада тренировките са по-лесната част. Не чакай да стане понеделник или първото число на месеца/нова година, за да започнеш. Колкото по-скоро тръгнеш на тренировки, толкова по-скоро ще видиш резултатите (вътрешно и външно).

Не се срамувай да не знаеш! В случая говоря от личен опит. Много по-лесно човек може да се развие в тренировките, ако е отворен и любознателен. Дори да не си с личен треньор, задавай въпроси на тези, които са по-опитни, обменяйте информация и съвети. Препоръчвам да се питат треньори за съвети, защото не всеки заклет фитнесджия прави нещата както трябва. Обикновено хората се радват, когато ги питат за съвет, а пък работата на треньорите е именно такава. За съвети няма да ви вземат пари.

Хранене:

Ух! Ето това е трудната част. По-трудно е, защото има много повече изкушения и борбата е главно за промяна на навици и предизвиква психическата, а не физическата устойчивост.

Ще кажа нещо, което може да прозвучи малко обезкуражаващо за някои от вас:

Никога не се спазва режимът за дълго. Винаги има „провали“ и започване на ново.

Но моля не се отчайвай. Както повечето неща, и това си има цака. Цаката е да се влюбиш в самия процес. Неспазването на режима за ден, два не трябва да се разглежда като провал, а като част от процеса. Нови навици се създават трудно, а когато се създадат винаги изникват поводи, които налагат да се хапне торта, бонбон или нещо друго от „забранените“ храни. Нека не се изпада в крайности.

Комбинацията на един адекватен хранителен режим с тренировки (и двете подходящи за вас) ще доведат до резултати изненадващо бързо. Не губи мотивация, помни защо го правиш и се радвай на малките победи всеки ден.