Като човек, който от години има някаква физическа активност ежедневно, този експеримент беше много голямо предизвикателство.

От няколко месеца не тренирам както преди. Ходя по 1 път седмично на тренировка, а понягога и по-рядко. За сравнение: преди това тренирах 6 дена в седмицата.

Тази толкова драстична промяна в ежедневието ми беше възможна, заради пътуванията ми през лятото и всичките празници и рожденни дни, романтични вечери и т.н.

• Първите седмици нямаше очевидна промяна в тялото ми, но се чувствах съвестно, че не съм в залата.

След месец и малко отидох на фитнес за една сериозна тренировка (като в доброто старо време). Като цяло общото ми физическо състояние си беше същото, само бях натрупала малко количество допълнителни мазнини, а това затруднява кардиото.

• На втория месец вече започнах от време на време да ходя на тренировки, но на рядко. Вече навикът ми за трениране и желанието ми си бяха отишли. Стана ми трудно да се накарам да изляза. Плачеше ми се, защото имах чувството, че съм изгубила любовта си към тренировките (не беше така). Цялата ми борба да отида на зала беше породена най-вече от срам. Бях напълняла и не се чувствах както преди. Това е може би най-тъпата прична да прпуснете тренировка. Преодолявах я като си облека широка тениска и си пусна брутален и мотивиращ рап.

• Третият месец беше върховната точка за мен. Лесни неща като изкачване на стълби и тичане след автобусите ме затрудняваше. Не се харесвах на външен вид. Това се случи, защото освен, че не тренирах, продължавах да се храня като високо активен човек.

Взех решение да намаля дневният си калориен прием и започнах да слабея.

• Четвъртия месец вече усетих всеобщо подобрение. Свалих 4 кг (сега съм 57кг, а по времето, когато тренирах бях 61. Не се бях мерила на 3тия месец, когато напълнях).

• 

• 

• 

На външен вид изглеждам добре, но съотношението мускули: мазнини е съвсем различно. Въпреки, че в момента съм по-слаба на вид, съм изгубила мускулна маса и съм я заместила с мазнини.

Когато съм с дрехи всичко е наред, но aко се съблека разликата се забелязва.

Като жена, която генетически има целулит (дори, когато се състезавах и имах минимално количество мазнини), положението се влоши. Ще напиша отделна статия за целулита и стриите, но дами, не се срамувайте от подобни несъвършенства. Цял живот съм се срамувала и съм си мислела, че заради тях не мога да се нарека „фит“, но това не е вярно!

• В края на 4тия месец (в момента) започвам да тренирам отново, въпреки че е точно преди още едно голямо и дълго пътуване, и преди коледните празници. Няма лош момент отново да се започне режим на тренировки/ хранене.

При мен връщането към изходното ми положение ще е сравнително лесно, защото знам какво трябва да направя и кое действа при мен, но хора, които сега започват за първи път ще срещнат повече трудности.

Не ви обезкуражавам в никакъв случай. Бъдете постоянни и готови за всичките пречки и трудности. След като ги преодолеете всичко ще си е струвало.

Бъдете здрави и щастливи!

Весело прекарване на празниците, а аз ще съм в някоя фитнес зала в страната или извън нея. See you there 😉